Lidská mysl podvědomě registruje a reaguje na všechny druhy smyslových dat, které podvědomí přehlíží. Na trhu jsou dnes stovky podprahových zvukových programů, ale je poměrně jednoduché udělat si vlastní podprahové audio nahrávky pomocí bezplatného vícestopého nahrávacího softwaru. Některé výzkumy naznačují, že podprahové zprávy vložené do zvukového souboru mohou do vašeho podvědomí zasadit silné návrhy. Mezi tyto audia patří různá potvrzení, která jsou ve zvuku skrytá při nízké hlasitosti, někdy zrychlena nebo přehrána dozadu.
Napište svá potvrzení. Mělo by se jednat o tucet krátkých prohlášení o nových postojích, které byste chtěli internalizovat.
Zaznamenejte si svá potvrzení. Otevřete svůj vícestopý nahrávací software a zaznamenávejte, jak čtete potvrzení jasným, úmyslným a bez spěchu. Vaše stopa potvrzení by měla v tomto okamžiku trvat asi 25 sekund.
Importujte svůj hudební soubor MP3 do nahrávacího softwaru jako novou stopu.
Nastavte úroveň zvuku na stopách potvrzení na přibližně -17,3 db. To by mělo učinit potvrzení sotva slyšitelnými.
Zkopírujte sekci potvrzení zvuku a vložte její více kopií do stopy potvrzení, aby se potvrzení opakovala po celém hudebním souboru. Vizuálně to znamená, že lišta představující stopu potvrzení bude téměř tak dlouhá jako lišta představující hudební stopu.
Zkopírujte stopu zvukových potvrzení a vložte ji jako novou stopu.
Vyberte celou druhou stopu potvrzení.
Obraťte druhou stopu potvrzení výběrem možnosti „Obrátit“ v nabídce Efekty.
Exportujte projekt jako nový soubor MP3.
Tipy
Nejúčinnější podprahové potvrzení jsou pozitivní výroky v první osobě, přítomný čas. Například místo toho, abyste řekli „Přestanete odkládat,“ řekněte „Dělám to hned.“ Nezapomeňte poslouchat své podprahové zvuky alespoň jednou denně pomocí sluchátek. Může trvat několik dní, než si začnete všímat výsledků ve svém postoji. Pokud váš software pro úpravy zvuku podporuje smyčkování, můžete jednoduše opakovat svoji stopu s potvrzením, než dělat více past. Můžete si také stáhnout nebo nahrát binaurální rytmickou stopu a přidat ji jako čtvrtou stopu do svého podprahového zvuku, aby byla ještě efektivnější. Urychlení tempa stopy potvrzení vám umožní vložit ještě více opakování potvrzení do podprahového zvuku.
Varování
Pokud plánujete sdílet své podprahové MP3 s ostatními, ujistěte se, že vaše hudební skladba nepodléhá zákonům o autorských právech. Nejbezpečnějším způsobem je použití hudby, která je výslovně nabízena k bezplatnému použití. I když vaše vědomá mysl může chápat negativní výrok jako „nebudu se přejídat“, jako pozitivní změnu, vaše podvědomí má tendenci lpět na emocionální negativitě. To jen posiluje negativní pocity, které už o sobě pravděpodobně máte. Místo toho přeformulujte potvrzení jako pozitivní: „Cítím se rychle spokojený, když jím.“
Položky, které budete potřebovat
Papír
Tužka
Počítač se zvukovou kartou
Mikrofon
Software pro vícestopé nahrávání (např. Audacity, Sony Acid atd.)
Hudební soubor MP3
Sluchátka
